慌ただしい1日がおわり、いつもならば真っ直ぐ帰宅してしまいますが、今夜は別でした。

先月講師役でお伺いしたサードプレイスラボさんに今日は参加者で伺いました。なぜならば、今日はとても興味あるテーマだったからです。

整体師の渕脇さん。認知行動療法にも通じる話です。自働思考ってやつ。事実を勝手に解釈してストレスを感じてしまう。私もこの傾向強くて自律神経悪くしてしまいました。

自律訓練法は有名なリラックス法ですが、初めて実際にやってみて、なかなかいいやり方と感じました。瞑想や禅にも通じてますよね、ほんと。

最近疲れ気味でしたので、少しでも体を動かして逆に疲れを緩和したいな。

短い時間だけど、自分で持ち帰りたいものが明確ならば、短い時間でもお金払う価値あるし、有意義ですよね！

サードプレイスラボさんは、参加される皆さんの意欲は高いし、内容も楽しいです。

講師をされた渕脇さん、主催の安斎さんほか、参加者のみなさん、ありがとうございました！