心を落ち着ける

組織でサラリーマンとして仕事をしていると、一つの課題になるのが心の保ち方ですよね。

私は今は人材育成やカウンセリングの学びをしてはいるものの、かつては自律神経失調で苦しい思いをした経験があります。仕事のことを不安に思って考えてばっかりいると、やる気が全然でなくなってしまうのです。何が疲れているか、体に原因があるわけじゃないから、本当にしんどいですね。

心の疲れを感じる前に、予防して休んでおく必要はあります。眠るときに深呼吸をしてよく眠れるようにする。不安な気持ちが出てきたら、それを「サル野郎!」って思って叩き落してしまう!そうやって気持ちを振り払っていけば、多少はましになるでしょう。叩き落してしまってほっとと一息つくと、ずいぶん違いますけどね。

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この積み木みたいに不安定な状況になったら、休む。寝ればいいのではありませんが、ゆっくりと気持ちを落ち着けるのもいいし、自律訓練法などの気持ちのリラックス法を取り入れてみるのもいいでしょう。

休み明けの今日、正直私もルンルンじゃないんですよね。ルンルンで楽しく仕事ができるようにしたいって思うこのごろです。

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